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Quelle est la durée idéale d’une sieste ?

Peu institutionnalisée en France – à part pour les tout-petits – la sieste serait pourtant la bienvenue pour beaucoup d’adultes aux nuits écourtées. D’après de récents sondages, près de 70% de français seraient prêts à faire la sieste au cours de la journée, alors que seulement 20% en feraient régulièrement. Quelle est la bonne durée pour une sieste réparatrice ? Comment faire pour ne pas se réveiller “dans le coaltar” ? Les réponses du Dr Jonnathan Taïeb, médecin spécialiste du sommeil et Directeur de l’Institut Médical du Sommeil.

Peu institutionnalisée en France – à part pour les tout-petits – la sieste serait pourtant la bienvenue pour beaucoup d’adultes aux nuits écourtées. D’après de récents sondages, près de 70% de français seraient prêts à faire la sieste au cours de la journée, alors que seulement 20% en feraient régulièrement. Quelle est la bonne durée pour une sieste réparatrice ? Comment faire pour ne pas se réveiller “dans le coaltar” ? Les réponses du Dr Jonnathan Taïeb, médecin spécialiste du sommeil et Directeur de l’Institut Médical du Sommeil. Read MoreSanté

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