Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’agenda du sommeil n’est pas un simple carnet dans lequel on prend des notes sur sa journée. Il s’agit d’un outil d’auto-évaluation qui permet de recueillir de précieuses informations concernant ses habitudes de…
Près de 69% des français placent le sommeil au coeur de leurs préoccupations principales. Et outre le nombre d’heure de sommeil à respecter pour être en forme, la question de la qualité du sommeil est essentielle pour se réveiller bien…
Paupières lourdes, somnolence, bâillements répétitifs, difficultés d’attentions … près d’un jeune adulte français sur deux considère ne pas suffisamment dormir, et présente des signes de fatigue dans la journée. Quelles sont les causes d’un manque de sommeil ? Comment se…
