Vous êtes tendu(e) et avez du mal à vous détendre avant de dormir ? Quelques minutes d’étirements vous aideront sûrement à vous détendre avant d’aller au lit. Shoot d’endorphines, réduction des douleurs musculaires, meilleure circulation sanguine… Les bénéfices sont nombreux, comme nous l’explique Félix Faber, vice-président de la Fédération Française des Masseurs Kinésithérapeutes Rééducateurs (FFMKR).
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